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体に溜まった脂肪を燃焼させるには有酸素運動がいいといわれています。この有酸素運動は以前なら３０分以上行なわないと効果がないといわれていて、運動習慣のない人にはとてもハードルの高いものとなっていました。
ところが、この理論も少し古くなり、最近の研究結果では８分で脂肪燃焼が始まることがわかってきたのです。しかも、準備運動を行なってからの有酸素運動の効果は準備運動をしない時に比べ、早めに効果が現れるのです。

最近、朝晩が涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね。もっと涼しくなってくると、寒い冬に向けて私たちの体の代謝は「上がって」きます。ということは、これからがダイエット（体質改善）の絶好の時期になるのです。