東京/銀座/池袋/銀座ドレナージサロン/当サロンは信用の技術で美容矯正、症状緩和を得意としています。

化粧ののりは

１．お顔のうぶ毛が多い
２．キメが荒く乾燥している

このような状態があると、のりは悪くなります。

リンパドレナージュは、「２」の状態の改善に効果的といわれています。

これは、肌のコラーゲンやエラスチンの産生を促し、リンパや血流の状態を改善により、乾燥した状態や皮脂の分泌を正常化する働きがあるからです。

最近、肌の調子がおかしいなと感じましたら、リンパドレナージュをしてからスキンケアをして寝ると、次の日のお化粧ののりが変わりますので一度チャレンジしてみてください。

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スキンケアに　　　リンパドレナージュ

リンパ管不全も静脈不全もどちらもむくみを作ります。

このむくみを作る２つの状態を合併した方は意外と多いのですがその文献は少ないように感じます。

講習会によっては、リンパ管不全と静脈不全、そしてその合併症をそれぞれ分けてのケアを教えている所もあります（日本では未だありませんが）。

私達ベインドレナージュを行うセラピストは、この場合は静脈不全に対するベインドレナージュを最初に行うことになるかと思います。

これは、安静時のむくみの吸収は静脈はリンパ管に対して比べ物にならないほどむくみの吸収を行っているからです。

もちろん、圧迫療法はリンパ管不全と静脈不全の合併症に対しても行われますので、バンテージや圧迫ガーメントの使用は是非行うようにしましょう。

ただ、合併症に関しては、静脈不全に対するベインドレナージュの禁忌事項もありますので主治医からの患者紹介状を元に施術を行うようにしましょう。

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むくみの改善に　　　　　　ベインドレナージュ

胸部にある乳腺のリンパは、脇窩動静脈の本幹・分枝沿いにあるリンパ節や中心脇窩リンパ節に全体量の３/４が流入します。

残りの１/４は、胸骨傍リンパ節などを介在して深部へと流入します。

古い書物であれば、鎖骨を越えて鎖骨上リンパ節への流れもあるようですが、こちらの流れについては現在もよく分かっていません。

乳がんなどで脇窩リンパ節をかくせいしてる場合、反対側の脇窩リンパ節へ流すことも大切ですが、深部への流れや、場合により鎖骨上リンパ節方向への流れも忘れてはならない流れになります。

また、健康な人でもバストがむくむことがあります。

このバストのむくみは「バストが大きくなるから」と喜ぶ方がいますが、長い目で見ると、バストの形を悪くしますし、垂れる原因にもなりますので、信頼のできる女性セラピストに頼んでバストのむくみを改善しましょう。

また、信頼できるセラピストが男性しかいない場合、模型などを使いセルフのドレナージュの方法を聞いてみるのもいいかと思います。

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むくみの改善に　　　　　　リンパドレナージュ

リンパ浮腫に対して筋肉への刺激の強いマッサージは適していません。

筋肉に対する刺激の強いマッサージは、血流の増加を増やすだけではなく血管の透過性を亢進するためむくみの元である間質液の増加につながります。

リンパ浮腫の状態は、この間質液の吸収がうまくできない状態になりますので、むくみがひどくなるのです。

リンパドレナージュはこの間質液の吸収の促進をするだけではなく、生成の増加を起こさないといわれていますので、リンパ浮腫の改善に適しているのです。

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むくみの改善に　　　　リンパドレナージュ

リンパドレナージュを行う方がリンパ浮腫をお持ちの方に施術を行うときに考えることは、むくみを改善すること。

また、リンパ浮腫を持ちの方が考えることは、むくみを改善すること。

セラピストも、リンパ浮腫をお持ちの方も、どちらも同じことを考えています。

では、リンパドレナージュの効用は本当にむくみを改善することなのでしょうか？

リンパドレナージュの効用は、まず、これ以上の進行を食い止めること。簡単に言うと、むくみをひどくしないこと。

これができて、初めてむくみの改善を行うことができるのです。

ただ、むくみの改善までできたとしても、むくんでいない状態が維持できなければ意味がありません。

リンパドレナージュでむくみの改善を行うときには、セルフのリンパドレナージュやバンテージなどでむくんでいない状態の維持が必要になります。

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リンパ浮腫の改善に　リンパドレナージュ

乳がんの後遺症のリンパドレナージュをするときにはどのように進めたらいいのか？

その進め方を段階に分けて説明いたします。

今回は、右手のリンパ浮腫で放射線治療はしていない設定になります。

Phase1
静脈角（Terminus）および左脇窩リンパ節の処置、左前胸部・左背部の処置

Phase2
右前胸部上部、右背部の処置

Phase3
三角筋部

Phase4
右脇窩リンパ節、上腕部の処置

Phase5
肘窩、前腕部、手部の処置

の５つのPhaseに分けます。

通常Phase1～2（3）を２～４回行います。

その後、Phase3、4、5とむくみの取れ方に応じて進めていきます（Phase3の部分を行ってもPhase4の部分の色の変化やむくみが取れ方で確認できます）。

通常、上腕のむくみは外側を通して三角筋部へと流していきますが、脇窩リンパ節を全て取りきれていないことも多く、少しでも残ったリンパの活性化をする目的で、右脇窩への刺激も行います（もちろん脇窩への刺激ができないこともあります）。

リンパドレナージュが終わった後には、バンテージやスリーブ・グローブをお使いください。

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リンパ浮腫予防に　　　　　リンパドレナージュ

乳がんや子宮がんの後遺障害の一つであるリンパ浮腫は、今現在浮腫が出ていなくとも、将来的に浮腫が出る可能性があるといわれています。

このリンパ浮腫を発症させないために、予防的リンパドレナージュが推奨されています。

フランスのリンパドレナージュの協会によれば、基本として週に１回を３ヶ月行うことがいいそうです。この周期は、むくみに応じて週に２回に増やすこともあります。

また、この予防的リンパドレナージュは、３ヶ月経過後、９ヵ月後に再度行うことが望ましいそうです。例えば４月から行うなら、来年も４月から行うということになります。

この頻度は、腕のリンパ浮腫であり、脚のリンパ浮腫の場合、もう少しインターバル（腕のむくみなら９ヶ月間）の期間を短くして行うことが必要だそうです。

もちろん、ケアの期間もインターバルの期間もＣＤＴ/ＭＬＤを基本としていますので、ストッキングやセルフのリンパドレナージュ、スキンケア、エクササイズも同時に行います。

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リンパ浮腫予防に　　リンパドレナージュ

弾性ストッキングの着用は就寝時も可能です。

でも、いくつか注意を・・・

・寝ながら、ストッキングがしわになるようでしたら外す。
・横になると静脈圧が下がりストッキングにより一層強く圧迫され、痛みやチアノーゼ、痺れが出る場合（かなり多いです）。
・痛みやチアノーゼ、痺れはないけど不眠の原因になっているとき。

など。

リンパ浮腫や静脈不全によるむくみの場合、原則として起床から就寝前まではくのですが、はいていて違和感がある場合は、主治医やむくみに対する専門医に相談することをお勧めします。

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むくみの改善に　　　　　　 リンパドレナージュ

脂肪吸引とは、カニューレといわれる細い管を用いて皮下脂肪を除去する方法で、以前に比べ細いものを使っているので、皮膚の凸凹感も少なくなり、仕上がりもきれいになってきています。

ただ、このとき吸引するものは脂肪細胞だけではなく、その周囲組織も吸引することになりますので、術後むくみも出ることになり、ダウンタイムも長い傾向にあります。

脂肪吸引後は、むくみが出やすくなる方もおり、そのケアのためにリンパドレナージュを行うことがあります。

この時のリンパドレナージュは基本のリンパドレナージュを行いますが、同時に弾性ストッキングも着用することが効果的です。

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むくみの改善に　　　　　リンパドレナージュ

変形性関節症は、関節軟骨の変性・摩耗を特徴とする慢性疾患で、人類の歴史からも古く確認されていて、ネアンデルタール人やエジプトのミイラからも症状が確認されています。

日本国内には約700万人～1000万人の罹患者がいると推定されていて、そのうち、年間に全国で約１万人以上が、重い変形性膝関節症のために、人工関節に付け替える手術をしています。

むち打ち症は主に交通事故やスポーツ外傷によって起こる症状のことです。

この症状の原因として衝撃により首に正常な可動域を超える運動が起こり、首の周囲の筋や、靭帯、関節を損傷するためにおこると考えられています。

子宮がんの後遺症として下肢のリンパ浮腫がありますが、尿漏れを起こすようになったという方も意外に多いことに気づきます。

もともと、尿漏れの８割は女性といわれていますから、男性に比べて尿漏れを起こしやすいのですが、手術をすれば尿漏れのリスクは当然高くなってしまいます。

そこで、リンパ浮腫予防や改善にも役に立つリンパエクササイズのご紹介をしたいと思います。

・最初に上向きで寝ます。
・脚を自転車こぎ運動の要領で空中でこぐ動作を１０回転ほど行います。
・こぎ終わりましたら反対回転も行いましょう。
・反対回転が終わりましたら、空中で足を伸ばして閉じます。
・そのまま、お尻を引き締め脚を閉じるように力を入れながら足を地面から３０度くらいのところまでゆっくりと降ろし１０秒ほど保持します。
・これを３セットほど行います。

エクササイズの前にはセルフのリンパドレナージュを行うとより効果的です。

１０秒保持している時に、断続的に強く息を吐くと、より尿漏れ防止に役経ちますが、なれないうちに行いますと、エクササイズ中に尿漏れをしますので慣れてから行うようにしてください。

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むくみの改善に　　　　　　リンパドレナージュ

お風呂に入りながら、セルフケアをおススメする本やテレビ番組はたくさんありますが、体にとっては本当に適しているのでしょうか？

セルフのリンパドレナージュをすると、リンパが静脈に流入するので血液循環は促進されます。

お風呂に入っている間は、水圧が体にかかっているために、体に圧迫がかかっている状態で血液循環が促進しているということになります。

では、この状態から急に立ち上がった場合にはどうなるのでしょう？

体にかかっていた圧が無くなるだけではなく、血液循環は更に促進されます。

そうなることで、最悪の場合は、気を失うことで溺れる場合も出てきます。

セルフケアは、お風呂を出てから行うようにしましょう（もちろん体は冷やさないようにしてください）。

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むくみの改善に　　　　リンパドレナージュ

当サロンには、むくみにに関する質問が多く寄せられますが、その中で体毛についての質問も少なくありません。

体毛は、身体の保護作用があることから、体に負担にかかっているところの体毛は濃くなる傾向にあります。以前、体に傷ができた人の傷口を守るように、傷口周囲の体毛が濃くなったのを見たことがあります。

むくみがひどくなった方やリンパ浮腫の患者さんの体毛が濃くなるのも、むくみによる体への負担を感じ取ってのものといえそうです。

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むくみの改善に　　　　 リンパドレナージュ

私たちのサロンでは、リンパ浮腫の方や、強度のむくみでお悩みの方を対象として、リンパドレナージュの集中ケアを行っております。

この集中ケアは、海外で行われているケアと同様に行い、１日に２回を週に５日行い、これを更に４週間行っております。

ご予約の際には、メールかフリーダイアル０１２０－５７２－４９７までお問い合わせください。

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リンパ浮腫の集中ケアに　リンパドレナージュ

格闘技とリンパドレナージュ

リンパドレナージュを試合の９０分前（終わらせる）に行うと集中力を高めることができるといわれています。

試合直前に行うと、リラックスしすぎて逆効果になりますから注意が必要だと思いますが。

この試合前のリンパドレナージュは、格闘技の場合、もう一つの利点があるのです。

それは、顔が腫れない・・・

ボクシングなどでもいえることなのですが、試合が終わった後はどんどん顔が腫れてきます。

この腫れを試合前のリンパドレナージュが最小限に抑えてくれるのです。

もちろん、試合後に行っても顔の腫れに効果的です。

顔の腫れや集中力を高める以外にも、試合の疲れを取ったり、いいコンディションを維持するのにも効果的になります。

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疲労回復に　　　　　　　　リンパドレナージュ

このむくみは、多くは他の浮腫を伴うことが多いようです。

他の浮腫とは心性浮腫や、腎性、肝性浮腫などを指します。

心性浮腫を伴う場合は、禁忌（やってはいけないこと）になるので、心性浮腫の疑いがあるようなときは、専門医に委ねる事が大切になります。

もちろん、腎性・肝性浮腫などについても、治療の機会を逸する可能性がありますので、専門医に相談が必要になります。

このような、むくみを伴なわない場合は、むくみの出る場所に対して対症療法的に、リンパドレナージュを行います。

むくむ場所は、顔や胴体部分が多いといわれていますが、手や足にもむくみが出るので、全身に浮腫が現れることになります。

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むくみの改善に　　　　 リンパドレナージュ

リンパドレナージュの手順（続発性陰部浮腫） を載せます。

・感染予防のためにラテックス製の手袋を着用しましょう。

仰向けになって寝ます。

１．頚、肩の処置
２．体幹の前処置
３．腹部の処置
４．両脇のリンパ節の処置
５．両脇からソケイ部にかけての処置

うつ伏せになります。

６．両脇からソケイ部にかけての処置
７．臀部の処置
８．脊椎に沿ってピアノ手技
９．再度、両脇からソケイ部にかけての処置

仰向けに戻ります。

１０．両脇からソケイ部にかけての処置
１１．性器の処置（ステーショナリーサークル、線維症の手技）

その後、体幹の処置を再度行う。

バンテージは全ての処置が終わってから行うのではなく、陰部の処置が終わり次第行う。また、このときにパットなどを当てると固定しやすくなります。

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リンパ浮腫の改善に　　 リンパドレナージュ

当サロンでは、リンパ浮腫患者様が上向きや下向きの姿勢で眠れない方の場合、座位（座った姿勢）や側臥位で行っています。

また、腰痛や膝痛がある場合には、その、痛みのケアを同時に行うことがあります。

詳しくは、フリーダイアル０１２０－５７２－４９７までお問い合わせください。

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リンパ浮腫の改善に　 リンパドレナージュ

１．組織圧が高まるため、病的に高まった超ろ過作用を抑えることができる。実行浸透力を低減できる。

２．バンテージにより筋肉の弛緩を抑える。バンテージは筋肉の動きに抵抗するので、筋肉のポンプ作用が高まり、静脈系やリンパ管系を通じた還流が促進される。バンテージによって、皮膚の弾力性が失われていることによる不具合が相殺される。

３．ＭＬＤによって、リンパは近位方向に押しやることができるが、コンプレッションを行わないとまた元に戻ってしまう。リンパの戻りを防ぐことで、処置効果を持続させる。

４．部分的なむくみの場合（術後や外傷後の浮腫、血腫）は、バンテージを巻くことでリンパが隣接する領域に押しやられる。これにより、リンパの再吸収を行う面積が増大する。

５．リンパうっ滞性線維症を緩和することができる。またスポンジなどを入れることで、部分的な圧の調整や、局所的なうっ滞の改善に効果的。

６．バンテージは既製品のスリーヴやストッキングに比べ、治療初期には、オーダーメイドのスリーヴやストッキングと同じ働きをすることができる。

Komplexe Physikalische Entstaungstherapie 資料を若干改変しています。

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リンパ浮腫の改善に　　　 リンパドレナージュ

リンパ浮腫の方にはMLD/CDTというものが行われます。

MLD/CDTとは、リンパドレナージュ、圧迫療法、スキンケア、エクササイズ、セルフケアを指しています。

この中のリンパドレナージュによってガンのリンパ節転移が起こるのかという質問があります。

ドライマウスとリンパドレナージュ

唾液が出にくいと場合の大きな理由のとして次の2つのものが挙げられます。

１つは、唾液腺の腫れ。そしてもう１つは、唾液腺の機能が傷害されている場合。

この、２つの理由の中で、腫れの場合は意外と唾液が出やすくなる反面、気をつけなければならない場合も多いと感じています。

それは、腫瘍があっても腫れるから。

ですから、ドライマウスの改善には主治医からの患者紹介状は必要不可欠だと思います。

リンパ浮腫の方にリンパドレナージュを行った後に、エクササイズを行ってください。もちろん、セルフでリンパドレナージュを行った後にもエクササイズをしてみましょう。

このエクササイズは、バンテージやストキッング、スリーヴを着用した状態で行うようにします。

エクササイズの方法

・肩回しを１０回行います（前回しでも後ろ回しでもいいです）。

・肩甲骨を上下に動かす運動を１０回ほど

・肩甲骨を前後に動かす運動を１０回ほど

・手の平と手の平を合わせて、互いに押し合います。これを５回ほど。

・手をテーブルに置き、手の平を下に向けます。手を持ち上げ手の平を上に向け手をグーにして、そのまま肘を曲げ力を入れます。肘を曲げましたら、ゆっくりと手をーテーブルに置き手の平を下に向けます。これを５回ほど

・次に、テーブルに手の平を上に向けておきます。このまま手を握りこみ手首を曲げていきます。曲げましたらこぶしを内側に向けます。内側に向けましたら最初の形に戻します。これを５回ほど。

このエクササイズを行うときには急にはやらず、ゆっくりと行うようにしましょう。

エクササイズの種類はたくさんありますので、これ以外にもたくさんの種類があります。自分に合わないエクササイズがある場合は、他のエクササイズを試すのもいいと思います。

バストアップを載せましたらヒップアップも載せて欲しいとの要望があり今回はヒップアップとリンパドレナージュになります。

ヒップアップをするためにお尻の筋肉のトレーニングを行いますが、ほとんどの場合、お尻は引き締まりますが、ヒップアップにはつながりません。

なぜ、ヒップアップにつながらないかというと、これは、ヒップを吊り上げているのは背中からのヒフで吊り上げているため。

この背中の皮膚のたるみを改善しないとヒップアップにはつながらないのです。

もちろんお尻を引き締めたほが、ヒップラインはキレイになりますから、お尻の筋肉のトレーニングは効果的です。これに背中のリンパドレナージュを入れることにより、ヒップラインは引き締まり、ヒップアップするのです。

ただ、これに背筋と腹筋と太ももの運動を組み入れるとさらに効果的になります。腹筋、背筋、ヒップの筋肉と太ももの筋肉のバランスで骨盤の傾斜が形作られるからです。

骨盤の傾斜というと、日本人女性に多いとされる出っちりの方は、どうしてもヒップは垂れやすくなります。

このことから、ヒップアップをするには、筋力バランスを改善し骨盤の傾斜を整えてから、ヒフのたるみの改善をすることが大切になります。

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ヒフのたるみ改善に　　リンパドレナージュ
骨盤の傾斜の改善に　骨盤矯正

放射線治療

がん治療の後遺症としてリンパ浮腫になった方をみていますと、放射線治療の痕をよく見かけます。

がんにおける放射線治療は、放射線により細胞のDNAに直接作用して細胞が分裂する能力をなくしたり、細胞の自殺（アポトーシス）という現象を増強させることにあります。

国際リンパ学会でも有名なＤｒ　O.Ｌｅｄｕｃ、Ｄｒ　Ａ.Leduc　さん等が２００２年に出された論文の中に、ＬＰＧエンダモロジーとリンパ浮腫（ガンの術後の後遺症によるむくみ）というものがあります。

リンパドレナージュは、アンチエイジングとしても効果的なのですが、レジェヴェネーション（若返り）にもお使いいただけるといいかと思います。

特に見た目の若返りに重要なのは、しわ・しみ・たるみの改善なのです。

特に、ほうれいせんと呼ばれる鼻翼の脇から口の端に伸びるしわの改善が若返りに重要な要素となっています。

ほうれいせんの改善を行うときには、まず、お顔のリンパドレナージュを行います。リンク先にお顔のリンパドレナージュの方法が載っています。

リンパドレナージュが終わりましたら、バッカルファットを引き上げる手技を行い（ピアノ手技を代用しても構いません）、その後、ほうれいせんに沿って「Ｓ」や「Ｘ」テクニック行います（エステ関係の方であれば、リサージュやプチパンスモンをごく軽く行なってもよいでしょう）。

終わりましたら、頬骨下リンパ節部にピアノ手技を行い、最後に軽くリンパドレナージュを行って終了します。

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レジェヴェネーションに　　リンパドレナージュ

バストアップを行ケアは次の通りになります。

１．頚部のリンパドレナージュ
２．デコルテおよびバストのリンパドレナージュ
３．背部のリンパドレナージュ
４．胸郭ポンプ

肺高血圧症とは

最近聞くようになってきた、肺高血圧症（PH）とは、肺血管の血圧が高くなる病気のことで、比較的稀ですが年齢に関係なく起こり病気です。

細かいことは、専門家に任せるとして、初期症状としてこのようなことが起こります。

・息切れや浅い呼吸（呼吸が速くなる事も）
・疲労しやすくなる
・起立時あるいは階段を登る時にめまい
・失神
・足首や脚のむくみ
・活動時の胸痛
・不眠症状

この様な初期症状をいくつかお持ちのむくみの方に、リンパドレナージュを行わないことがあります。

さらに、膠原病や、心疾患の既往、肝硬変、薬物中毒の既往のある方に上記の症状が組み合わされた場合には、一度、循環器の専門医に相談することを勧めています。

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むくみの改善に　　　　　　リンパドレナージュ

肌を毎日見続けている「美容」のプロが挙げる美肌の条件にはこのようなものがあります（ベルギーに本部を置くエステティックの団体の資料より）

乳幼児のむくみの原因にネフローゼ症候群というものがあります。

ネフローゼ症候群とは肝臓で作られる蛋白質より尿から排泄される蛋白質（タンパク尿）が多いことにより、低蛋白血症とむくみが見られる腎臓病です。

ダイエットって本当の意味は何でしょうか？　この言葉ほど「人によって使い道が違うんじゃないかと思わせる言葉」はないというくらい、本当にいろんな意味で使っています。

その使い方との意味として、ある人は、体質改善のため、またある人は体重を減らすという意味で、さらに別な人は、ヤセなくてもいいから、体のラインをきれいにするためにダイエットをしたい・・・

喘息とは、ゼーゼーヒューヒューという喘鳴があれば、ほとんどが喘息だといわれています。

これは、国際的なガイドラインであるGINA2002において「他の疾患が証明されない限り、喘鳴はすべて喘息である」ということからきていますが、実は本人が息苦しくても喘鳴が起こらない喘息もあります。

これ以上むくませないように、むくみのひどい方にむくみ防止用ストッキングやスリーヴをおススメしています。

このストッキングやスリーヴをすると、むくみが改善すると思われる方が多くいらっしゃいますが、私は、むくみの改善ではなく、これ以上むくませないために用いていますとお伝えしています。

ご家族の方のむくみの改善に適したリンパドレナージュは何が一番いいのか（簡単か）？

このような話が、昨日の勉強会でありました。

私は、さほど技術が無くても、手軽にやって差し上げられるのは「キャスレイ-スミス」というリンパドレナージュがいいとお伝えいたしました。

この技術は、本当に行うと、他のリンパドレナージュと同様に難しいものなのですが、やり方によってはリンパドレナージュの入り口として入りやすいものだと感じます。

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リンパ浮腫の方は　　　　 リンパドレナージュ

手術後には、リンパ管は、弱くなった部分の働きを補うために「側副路」を作っていきます。

この側副路ができることにより、手術後のむくみを改善することができるのですが、この側副路ができやすい時期は、手術後６ヶ月くらいで遅くとも１年。

この側副路ができやすい時期に、リンパ浮腫予防のためにリンパドレナージュを行うことをおススメします。できましたら手術後１ヶ月以内から始めるのが最も効果的に感じます。

これは論文でも、手術後１ヶ月以内ではむくみが出ても改善するケースはほぼ１００％なのですが、６ヶ月以内だと９０％以下というものがあるからです。

術後のケアにリンパドレナージュを行えないという場合、ご自身で行うセルフのリンパドレナージュはいかがでしょう？　もちろん、行う際には主治医と相談の上行ってください。

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むくみの改善に　　　　　　リンパドレナージュ

ドレナージュの手技（リンパドレナージュ、ベインドレナージュ、動脈マッサージなど）一般について、オイルを使うことはありません。

また、ドレナージュを行ってから、オイルを使うマッサージをすることがありますが、これはスキンケアの一環として行うもので、むくみの改善のために行なうものではありません。

ただ、パウダーを使用してドレナージュを行うことはあります。これは、ドレナジストの手とお客様の脚など、双方汗ばんでいるような時は使用いたします。

リンパドレナージュとエンダモロジーの違いを知りたいというお問い合わせがありました。

銀座ドレナージサロンのドレナジストがエンダモロジーにリンパドレナージュの理論を日本で最初に導入したといわれているとのことで、そのような質問があったようです。

リンパドレナージュの理論をエンダモロジーにいれた背景としては、国際リンパ学会でもエンダモロジーによるリンパ循環の改善が見られるという論文が出ていたからです。

実際にむくみに対してある程度の効果が見られます。

自律神経失調症というものがあります。

この自律神経失調症は男性より女性に多く見られますが、なぜ女性に多いのかというと、これには女性ホルモンが関係しているといわれているからなのです。

乳がんの手術後の後遺症として乳房切除後疼痛症候群というものがあります。

乳房切除後疼痛症候群は次のようなものになります。

I 　症状
乳房切除後疼痛症候群（PMPS）は乳癌根治術後に転移を伴わない患側上肢の浮腫や運動障害、神経因性疼痛を呈する状態です。この特有の痛みは、緊張、急激な体動、疲れ、衣服でのこすれ、冷たい気候、咳等で増悪することが多いといわれています。

II 　診断基準
1)痛みの性質　 ：不快な感覚、針で刺す様なあるいは灼ける様な痛み
2)痛みの部位　 ：患側の腋窩や腕、肩、胸壁
3)症状持続期間：術後3ヶ月以上

このような症状でお悩みの方は、お近くの専門医か、広田内科クリニックにお問い合わせ下さい。

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むくみの改善には　　　　リンパドレナージュ

美容の世界にもドレナージュの手技は存在します。

といっても、リンパドレナージュはオイルは使いませんが、美容の世界ではオイルを使ったマッサージになるという大きな違いがあります。しかし、このドレナージュの手技をもちいて、リンパの流れを改善するのであれば、これもれっきとしたリンパドレナージュになりえます。

ヨーロッパでは、フェイシャルやボディのマッサージを行なう場合にこのドレナージュの手技は頻繁に見られることがあります。オイルを使ったこのドレナージュの手技は、軽度のむくみやリラックス効果にはいいものだと思います。

ただ、私たちリンパドレナジストは、この美容で行なうオイルマッサージのドレナージュと、私たちの行なうオイルを使わないリンパドレナージュとは区別をしています。

私たち銀座ドレナージサロンでは、美容から医療に使われているドレナージュを体系化しみなさまの体のむくみに合わせた手技を行っています。

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ムクミの改善は　　　リンパドレナージュ

豊胸手術後、出産後のバストのうっ血、生理前症候群（ＰＭＳ）時のバストの張りなどに効果的なベインドレナージュの紹介です。

ベインドレナージュは、3月21日１９：００～２０：３０にオープン講座を開設しますので、興味のある方はメールにてご予約を承っております。

わたし達の体に変化があるときには、何かしらの前兆というものがあります。

今回はその前兆というものが分かれば、対処をすることができるかもしれないという話です。

お酒を飲んだ翌朝は顔がむくむという体験をした人は意外に多いはず。

このお酒を飲んだ翌朝のむくみには理由があったのです。

この促進と再吸収というのはリンパドレナージュの方法をいいます。

リンパドレナージュにはこの促進と再吸収がなされて初めて有用なものになります。

スポーツ競技でも重要な集中力。

この集中力を上げることにリンパドレナージュは効果的といわれています。もちろん、勉強や仕事中での集中力を上げるのにもよいでしょう。

集中力を高めるためにはリンパドレナージュを行なうことと平行して次の事を行なうとより効果的です。

１、適度な栄養素（鉄分、糖質、ビタミン類など）
２、部屋の定期的な換気（低酸素状態にしない）
３、筋力アップ
４、睡眠不足にならない。できれば早く寝る
５、心的ストレスの解消
６、視力・聴力の低下がある場合はその矯正
７、適度な室温
８、適度に休息を取る　等があります。

うまく物事に集中できない時には、これらの原因がいくつか組み合わさっていてることが多いので、この事項はそのままチェック事項としてお使い下さい。

勉強や仕事の場合の休息時間の取るタイミングとして、小学生なら３０分、大人なら50～60分毎に２～３分（または5分）の休息がいいそうです。

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集中力を高めるには　リンパドレナージュ

今、針灸の世界では国際的にツボ（正穴）の位置や個数を統一しようとしていますが、足の裏にあります足ツボに関しての議論はまだまだされていません。

まだまだされていないということは、諸説入り乱れているということ。

最近は若い方にも多い目の下のたるみとクマ・・。

この目の下にできるたるみとクマは確実に肌年齢を押し上げるだけではなく放っておくと、なかなか取れなくなるので、こまめにケアすることが大切になります。

ケアの方法は、まず、基本のお顔のリンパドレナージュを行なうこと。

お顔のリンパドレナージュが終わりましたら、目の下に指の腹を当てて皮膚をさすらないように外側からヒフにのの字を書いていきます。

その後に、目の下のふちに、まぶたを閉じた状態で指を人差し指から薬指までを軽く置き、1秒間に1～2回程度の間隔で断続的（スタッカートのよう）に軽く押します。これを３０回を1セットとして行い、目の上のふちにも同じことを行います。これをそれぞれ3セット行ないます。

3セット行ないましたら、お顔のリンパドレナージュを再度行い終了いたします。

頑固な目の下のクマでも1ヶ月続けると改善してくるので、続けて行なってみましょう。

肌をこするとしわができたり皮膚が厚くなったりしますが、眼の周りは特に繊細ですので、こすったり、強くもんだりしないようにしてください。

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たるみとクマのケアは　　リンパドレナージュ　

妊娠とむくみ

妊娠中毒症の呼び名が「妊娠高血圧症候群」に変わり、むくみが症状から外されることになりましたが、妊婦の３０％の方にむくみが出ることから、これからも妊婦の方のむくみは要チェックだと思います。

最近、エコノミー症候群で有名になりました深部静脈血栓症ですが、どのようなことに気をつけるといいのかという話があまり伝わってきません。

深部静脈血栓症になりますと、下肢の痛み、むくみ等が起こります。また、長時間の座位の後に歩行を開始すると、この血栓が血管から心臓を通って、肺の血管の中に詰まり（肺血栓症といいます）、呼吸困難・胸痛・失神等を起こし、最悪の場合、死亡にいたることもあります。

朝起きたた顔がむくんでいた。

こんな話をよく聞きます。これを書いている２月なら花粉症やアレルギーによって顔がむくむことがあります。もちろん、お酒の飲みすぎなんかもありますよね。

リンパドレナージュのドレナージュは「排出・排泄・排水」という意味なのですが、生物学がら生じたものではなく、農作・農業から出た言葉になります。

この言葉は、18世紀ごろのイギリスで灌漑用地の余分な水を取り去って耕作地を作ることから出来た言葉なのです。

土地の排水についての記録が見え始めたのは１８世紀の半ばになってからで、１８世紀末になって排水システム（地表以下の導管が水の配水と排水に使われた）の参考資料が出来ました。

リンパドレナージュはリンパを使ってむくみという水分を排水するということで作られた造語になるのです。

この排水に関する方法には２種類の排水方法があり、この2種類の排水方法は、私たちの体の排水方法にも共通するものになります。

リンパドレナージュには様々な作用が確認されていますのが、その一つに自律神経（交感神経と副交感神経）に与える影響があります。

自律神経とはからだを活発に活動させるための交感神経系と、体を休ませるための副交感神経系とに分かれていますが、最近では、この自律神経のバランスが崩れて、交感神経の働きが強くなっている方が増えているといわれています。

リンパドレナージュはその手技のもつ
1.ゆっくりとした
2.リズミカルな動き
といった特性により、交感神経の緊張を和らげ自律神経のバランスを調整するのです。

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リンパドレナージュコースへ　　リンパドレナージュ

リンパドレナージュとは、リンパ排液法と訳されています。

手術などで排液するものと区別するために、マニュアル・リンパ・ドレナージュと私たちは言っています。

このリンパドレナージュはドイツではＭＬＤと約しフランスではＤＭＬといていますが、どちらもリンパドレナージュに変わりはありません。

リンパ浮腫の進み具合を私たちはこのように分類することにより、むくんだ状態の把握を行っています。

０期：見た目のむくみはありません。潜在期といわれます。
Ⅰ期：浮腫が軽度で、水分が多く、指で押すと指のあとが残ります。患肢を上げているとむくみは軽減します。
Ⅱ期：浮腫の程度も強く硬くなります。指で押してもあとが残らず、患肢を上げていてもむくみは軽減しなくなります。
Ⅲ期：皮膚の硬さが増して角化が見られます。

リンパ浮腫治療の一番の方法は予防といわれています。手術の後で、むくみが目立たない場合でも、定期的に専門家によるケアやセルフのケアを行なうことをお勧めします。

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リンパ浮腫の方は　　　　リンパドレナージュ

銀座ドレナージサロンでは皆様の主治医の先生の患者紹介状を元に適正なリンパドレナージュ知識を持ったドレナジストがリンパ浮腫の治療を行なっています。

リンパ浮腫とは「リンパ節やリンパ管の発育不全や二次的な原因による圧迫、狭窄、閉塞によりリンパの流れが滞り、組織間隙にタンパク質や水分が過剰に滞留した状態」をいいます。

何気ない日常生活の中にむくみを作ってしまうものがあります。

リンパ浮腫の方はさらなるむくみを作らないために日常生活のこのようなことに注意をしてみましょう。

世界のリンパドレナージュには様々な種類のリンパドレナージュがあります。銀座ドレナージサロンでもそのいくつかを用いて行なっています。

ボッダー、フェルディ、ルデュック、キャスレイ-スミス、アントックなどいろいろなリンパドレナージュがありますが、その手技にはそれぞれの特性があるように感じます。

銀座ドレナージサロンには、フェイスラインコースとリンパドレナージュ フェイスコースというものがあります。

お顔のむくみやたるみ、目のクマの改善などはリンパドレナージュフェイスコースがお勧めです。

また、アゴのバランスや鼻筋のお悩みなどはフェイスラインコース（小顔矯正）が良いかと思います。

歪みとむくみ・たるみ両方が気になる場合は、お顔のバランスを整えてから、ムクミ・たるみの改善を行なった方が効果的ですので、フェイスラインコースの後にリンパドレナージュコースを行なうことをお勧めいたします。

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フェイスラインが気になる方は 　　 小顔矯正
ムクミ改善には　　　　　　　　　　　 リンパドレナージュ

リンパドレナージュにはオイルを使って行うことはありません。ですが、銀座ドレナージサロンでは、リンパドレナージュの後のスキンケアの一環としてスキンクリーム以外にもアロマオイルを薦めることがございます。

このときのスキンケア用のマッサージの指導もご希望により指導させていただいておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

最近、銀座ドレナージサロンのドレナジストの手記をあたかも自分が経験したかのようにＨＰに載せて宣伝しているサロンがありますが、銀座ドレナージサロンとは全く関係のないサロンになります。

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むくみの改善には　　　リンパドレナージュ

美容整形後のダウンタイムは、手術の様式によっても期間の長短に大きな開きがございます。

銀座ドレナージサロンでは、このようなダウンタイムの短縮のためのリンパドレナージュも行なっておりますが、この際にはお客様の主治医の先生とのコミュニケーションも大切だと考えています。

ダウンタイム短縮のためのリンパドレナージュをご希望のお客様はメールにてお問い合わせ下さい。また、美容整形の先生からのお問い合わせもお待ちしております。

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ダウンタイム短縮に　　　　　リンパドレナージュ

美容整形後のダウンタイムは、手術の様式によっても期間の長短に大きな開きがございます。

銀座ドレナージサロンでは、このようなダウンタイムの短縮のためのリンパドレナージュも行なっておりますが、この際にはお客様の主治医の先生とのコミュニケーションも大切だと考えています。

ダウンタイム短縮のためのリンパドレナージュをご希望のお客様はメールにてお問い合わせ下さい。また、美容整形の先生からのお問い合わせもお待ちしております。

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ダウンタイム短縮に　　　　　リンパドレナージュ

最近増えていますドライアイの治療に涙点プラグを使用していらっしゃる方がいます。

銀座ドレナージサロンではリンパドレナージュやフェイスラインコースをご希望のお客様が、ドライアイの治療の一環として涙点プラグをつけている場合でも、涙点プラグに配慮しながら通常通りに行なうことができます。

このような質問でもどうぞお気軽にご相談下さい。

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ドライアイに　　　　　　 リンパドレナージュ

銀座ドレナージサロンでは出張技術講習を行なっております。

目安となる講義時間は10：00開始で16時終了、休憩1時間となっておりますが、ある程度の時間変更は可能となっております。料金は人数によって変わります。詳しくはメールからお問い合わせ下さい。

講習内容
１．リンパドレナージュ（美容目的とした）
２．ベインドレナージュ（美容目的とした）

混同しがちですがリンパドレナージュとリンパマッサージは異なりますので、その違いの説明も行います。また、静脈マッサージとベインドレナージュも同じように異なりますのでその説明もいたします。

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むくみの改善に　　　　　リンパドレナージュ

最近では、一般的になってきた感のある美容整形。

その中でも鼻や顎に入っているプロテーゼが気になり、スキンケアがうまくできないという相談があります。

美容整形などにより骨膜下にプレテーゼを入れている場合でもリンパドレナージュは行なうことができます。

リンパドレナージュは皮膚を強く押すことはありませんから、手術部位に負担をかけることはないといわれています。ただ、手術直後のムクミ改善で行なう場合は主治医との相談になりますので、事前にメールかフリーダイアル０１２０－５７２－４９７までお問い合わせ下さい。

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ダウンタイムの短縮に　 リンパドレナージュ

プチ整形でヒアルロン酸やコラーゲンを注入している方がとても増えました。

皮下に注入されたヒアルロン酸やコラーゲンは通常吸収されるのに半年程度といわれていますが、注入している方にリンパドレナージュを行なうと、ヒアルロン酸やコラーゲンの吸収が早まる可能性があります。

銀座ドレナージサロンではスキンケアでリンパドレナージュを行なう場合は注入箇所を避けるようにして行うことがありますのでご了承下さい。

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スキンケアに　　　　　　　リンパドレナージュ

銀座ドレナージサロンではリンパ浮腫患者の方が水虫の場合、フレグモーネの予防も考えて水虫の治療を行なっていただくようにお願いしています。

水虫はこの時期、症状が出にくくなるためか治療を途中で止めてしまう方がいらっしゃいますが、治療を途中で止めますと、暖かい時期に再発することも多いので最後まで治療をして頂くようお願いいたします。

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リンパ浮腫の方は　　　　　　リンパドレナージュ

冬になると寝るときに脚や背中が痒くなって眠れなくなるという人が増えるそうです。

これは、皮膚の乾燥による事が多いそうで、そのヒフの乾燥が起こる原因に、清潔になりすぎたこと、ダイエット、そして運動不足が挙げられます。

ローションやオイルで皮膚の感想を改善しても一時しのぎにしかなりませんので、原因を一つ一つ改善していくことをお勧めします。

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スキンケアに　　　　　　　　　　リンパドレナージュ

不眠症の方からのお問い合わせで、リンパドレナージュコースのどのコースがいいのかというお問い合わせがあります。

銀座ドレナージサロンでは、足のだるさや重い感じで眠れない場合は脚のリンパドレナージュコースを、頭が疲れているような場合はお顔のリンパドレナージュコースを勧めています。

また、医療機関に通われている場合、担当医との連携もとりたいと考えておりますのでコースをお受けする前に当サロンのセラピストに一度ご相談下さい。

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不眠でお悩みの方は　　　リンパドレナージュ

ＲＳＤにリンパドレナージュがいいと以前書きましたら、どのようにしたらよいかという質問がございました。

基本的には患部より体に近い部分（近位部）にリンパドレナージュを行い、痛みの状態に合わせて、すこしづつ患部を行うという方法がいいかと思います。

ただ、リンパドレナージュがよく分からないという場合、ごく軽い軽擦法を行なう方法でも良いと思いますが、強擦などはかえって痛みを酷くいたしますので気をつけましょう。

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ＲＳＤの改善に　　　　　　　　リンパドレナージュ

スポーツリンパドレナージュは競技前と競技後どちらにも用いることができます。

競技前と競技後の基本的なリンパドレナージュの方法は同じですが、競技前と競技後では手技のスピードが変わることと、目的とするものが変わります。

また、禁忌となるものはリンパドレナージュの一般的な禁忌と同様になりますので、リンパドレナージュコースの下にありますリンパドレナージュのマメ知識をご参考下さい。

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スポーツ後の疲労回復に　　 リンパドレナージュ

リンパドレナージュを行なっていると、オイルは使わないの？　という質問を受けることがあります。

リンパドレナージュではヒフを動かすことで、皮下にあるリンパ管に刺激を与えリンパの流れを促進します。そのために、オイルを使ってしまいますと、ヒフの動きを作ることができないので、むくみを改善する効率が悪くなってしまいます。

また、当サロンでは、海外で直接リンパドレナージュを習得しているものもおり、様々なドレナジストとも交流を持っていますが、海外ではリンパドレナージュを行うときには、オイルを使いながらリンパドレナージュは行なうことはありません（美容面でオイルを使う方は稀にいますが）。

ですから、銀座ドレナージサロンでも、リンパドレナージュを行うときにはオイルを使う事はありません。

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むくみの改善に　　　　　リンパドレナージュ

私たち銀座ドレナージサロンでは、セルフのリンパドレナージュの指導だけではなく、必要に応じてバンテージの巻き方も指導しております。

これは、当サロンでは、リンパ浮腫の方に対応する基本的な姿勢としてMLD/CDTという考えがあるからです。

セルフリンパドレナージュ（セルフマッサージ）教室でも、希望者にはバンテージの巻き方の指導を行なっていますのでお気軽に、資料請求のフォームからお問い合わせ下さい。

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リンパ浮腫の改善に　　　 リンパドレナージュ

間歇性跛行（かんけつせいはこう）は、休んでいる時は何も症状がないのですが、歩いたり立ちっぱなしでいると、疲労や脱力感、しびれ、痛み等が出てくるものをいいます。また、この症状はしばらく休むと無くなるというのも特徴となっています。
この間歇性跛行の分類の一つに馬尾性間歇性跛行というものがあります。この馬尾性間歇性跛行の方のお腹と背中のドレナージュを行なうと症状改善が見られることがあります。
これは、脊柱管と呼ばれるところの血行障害をドレナージュの手技が改善及び側副路の形成を促進するからと言われています。

リンパドレナージュは万能の手技ではありませんが、その反面、用途の広い手技でもあります。銀座ドレナージサロンでは、海外のリンパドレナジストの臨床報告や論文等に基づいて行なっています。

ドレナージュには様々な流派があります。その流派には医療を目的としたものや美容も含めて総合的に行なう、またリンパではなく静脈を意識した流派など色々あります。

私たちの体がむくむときには、様々な要因でむくんでいきますので、銀座ドレナージュサロンでは熟達したドレナジストがこれらの技術をお客様の状態に合わせて用いています。

最近リンパドレナージュを行なうと何でも良くなると思っている方が増えていますが、それほど万能なテクニックではありません。
例えば、リンパドレナージュは弱ったリンパの働きを活性化するテクニックですので、静脈の働きが弱ってムクミが出ている人に対して行なってもムクミは取れにくいのです。

甲状腺機能亢進症（バセドウ病など）の方に喉もとのリンパドレナージュを行うことにより、甲状腺クリーゼという状態になることが稀にあるといわれています。
銀座ドレナージサロンでは、現在、甲状腺機能亢進症の方には、主治医からの患者紹介状を頂いております。また、他の体の部分のリンパドレナージュは通常通り行いますが、お客様の健康のため喉もとのリンパドレナージュは行っておりません。

静脈還流とリンパ還流はどちらも筋肉や内臓の動き、横隔膜の働きなどにより流れは促進しますが、その還流改善の機序が異なっているために、ドレナージュの手技もまったく異なっています。

乳酸は疲労物質と思われがちですが、ちょっとした事で再びエネルギーに戻すことができます。ドイツのサッカー選手を使った実験があり、その実験内容はリンパドレナージュを行うことで乳酸値が下がったというものなのです。また、試合前のリラックス効果も認められています。

スポーツリンパドレナージュの施術の強度や施術時間について質問がありました。スポーツにリンパドレナージュを使っても強度は強くなることはありません。

スポーツリンパドレナージュは試合前と試合後どちらが効果的かという質問がありました。私たちが試合前と試合後で行う、スポーツリンパドレナージュの意図するものは変わりますので、スポーツリンパドレナージュは試合前と試合後ともに行った方がいいと思います。

リンパドレナージュにはフェルディ式、ヴォッダー式といった流派がいくつかあります。銀座ドレナージサロンでは５種類のドレナージュの流派の技術を行っています。このような場合、どの流派が一番優れているのかと聞かれますが、どの流派が一番というものはありません。ただ、特徴が少しずつ異なりますのでお客様の状態に合わせて使い分けていますと伝えています。

リンパドレナージュは衣服の上からは行うことはありません。直接皮膚に接触して行われます。
これは、皮下にあるリンパの流れをよくするためには、衣服の上からだと皮膚の上を衣服がすべるために、リンパドレナージュの効果が得られないためです。

リンパ浮腫の方に行われるスキンケアには次の３つの意味があります。
　　①　皮膚の清潔を保つ（皮膚からの感染予防をいたします）
　　②　皮膚の保湿（皮膚の機能を維持をいたします）
　　③　皮膚の保護（ムクミで弱っている皮膚が、保湿されることにより本来の力を取り戻します）
夏は汗による蒸れに対するスキンケアでしたが、冬のスキンケアは乾燥に対するスキンケアが必要になります。季節によってスキンケアも変わることも考慮してスキンケアを行ってみましょう。
そして、セルフリンパドレナージュ（セルフマッサージ）は一日に何度行っても構わないのですが、その度にスキンケアが必要かといえばそうでもありません。

テニス肘はテニスの練習中のバックストロークで衝撃を受けることで、橈骨手根伸筋に過剰な力が加わり、その筋肉が付着する上腕骨外側上顆に出血、部分剥離、炎症などがおきて痛みを覚えるものです。
通常、テニス肘の施術には安静と固定を行いますが、手首を動かす筋肉に負担がかかって起こるものなので固定は手首が重要になります。

最近は交感神経優位になっている方が非常に多くなってきているといわれて、その弊害も様々な形で報告されています。
自律神経失調症は思春期から40歳代の女性に多く、肌荒れや不眠、頭痛、めまい、疲労感、発汗異常、動悸、息切れ、便秘、下痢、などの多彩な症状を訴えます。

セルフのリンパドレナージュを行う時間帯を以前書きましたが、寝ながら顔のセルフリンパドレナージュを行った場合、終わった後すぐに立ち上がるのではなく、一度手足を動かしてから起き上がるようにします。

ドレナージュで行われる手技は血液循環の改善に効果があるといわれており、海外でもレイノー病の施術にリンパドレナージュが用いられております。

リンパドレナージュとＤＶＴＭどちらがムクミを改善するのいいのかという質問をいただきました。
リンパドレナージュはリンパ管不全に、ＤＶＴＭは静脈血うっ滞に使われるものですので、銀座ドレナージサロンでは足の状態により使い分けております。

手足のむくみを改善するときは、まず体（体幹）の部分が手足のむくみを吸収できる状態になっていないといけません。体がむくみを吸収できないうちに手足を一生懸命マッサージをしてもかえってむくむことがありますので注意が必要です。

医療用リンパドレナージュは教科書的に以下の用途で用いられます。
　①　原発性・後天性リンパ浮腫
　②　慢性静脈不全
　③　脂肪浮腫
　④　周期性突発性浮腫
　⑤　手術後、外傷後の浮腫（浮腫が起こる予防の段階から行うことが浮腫予防にもなります）
　⑥　ズディック症候群やＲＳＤ（萎縮が始まり関節の拘縮が始まる前が効果的）
　⑦　リウマチ性疾患
　⑧　強皮症　⑨　リンパうっ滞性脳炎およびリンパうっ滞性腸炎

空気圧療法について

空気圧療法は血行改善や疲労防止などとても有益だと思います。しかし、リンパ浮腫患者が自宅で空気圧療法の機械をお使いになる際は、下肢の場合、最低でも腰までエアパックがくるものとして、圧も弱い状態で行ってください。

足にむくみがある方は脚を高くして寝るといいといわれますが、どれくらいがいいのでしょう？　という質問がありました。
高さ的には5～10センチほどで、足首だけに枕などを置くのではなく、タオルケットなどをたたんだ物を膝から足首まで高くするといいでしょう。

セルフリンパドレナージュの行う時間帯について質問がありました。
銀座ドレナージュサロンでは基本的にいつ行っても良いと伝えていますが、次の時には行わないように指導をしています。

本日はリンパドレナージュの歴史についてです。
約3000年ほど昔の中国の黄帝内経に「ぶどうの粒をつぶさないように行う」という記載があり、これが一番最初のリンパに対する治療の始まりだといえるでしょう。
その後、時代は現代に移り、アレクサンダー・フォン・ヴィニヴァルターが1882年に象皮症に対する浮腫の治療法を記しています。

銀座ドレナージサロンで説明をしている私たちの体内に流れるリンパの流れを促進する要因の話です。

①呼吸（深呼吸は胸管に刺激を与え、腹式呼吸は腹部のリンパの活性化になります。）
②内臓の動き（内臓に点在するリンパの活性化になります。）
③動脈の拍動（深部のリンパは動脈と伴走しています。）
④関節ポンプ（関節部分にはリンパ節があり、関節を動かす運動はリンパを活性化します。）
⑤筋ポンプ（筋肉の律動的な収縮によりリンパの働きを促進します。）
⑥皮膚への刺激（表在性のリンパは、皮膚の伸張により働きが活性化します。）
リンパドレナージュは⑥によるアプローチだけではなく、これら全ての働きを用いてリンパを活性化していくのです。

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リンパドレナージュで改善するむくみの質問がありました。
私たちの体内では、体内の組織に栄養を運ぶため血管から水分（間質液といいます）が漏れ出し、その液体が組織の老廃物を持って静脈やリンパ管に吸収されるという仕組みを持っています。

今日はリンパドレナージュの禁忌（行ってはいけない時）の話です。

全身の状態として、①感染症にかかっているとき、②心臓性のムクミのとき、③がんが見つかったときや治療中（主治医の許可があれば行うことがあります）の時にはセルフのリンパドレナージュも含めて行わないで下さい。
部位毎の禁忌。次のものがあるときはその部位は行わないで下さい。

今日はリンパドレナージュの禁忌症を書く予定でいましたが、日常生活の注意事項を知りたいという問い合わせがありましたので、本日は銀座ドレナージサロンで指導している日常生活の注意事項を書きます。

本日はお顔のセルフリンパドレナージュを行います。

①から④は下肢のドレナージュと同じですが、④は省略しても構いません。
⑤首回しを大きくゆっくりと左右５回転ずつおこないます。
⑥頚のドレナージュを８回行います。右側を行うときは左手で、左側を行うときは右手で行い、鎖骨の
ほうにリンパを流すように意識をします。
⑦顔のドレナージュ各８回。

今日は上肢のセルフリンパドレナージュを行います。

①～④は下肢と同じです。
⑤ムクミのある上肢のドレナージュ各8回
　 1.わきの下に手を当て円を描くように皮膚を動かす（これは10回行います）。
　 2.肩の前・後面・内側・外側に分け、それぞれ方からひじに向かい、肘に来たら再び方の方向に向か
　　います。
　　 このとき、流す方向はわきの下（腋窩方向）を意識します。
　 3.肘のくぽみ（肘窩部）を上に向かって10回行い、次に肘の曲げ伸ばしを5回行います。
　 4.前腕(前・後面)を手首から肘まで上に向かって行います。
　 5.手(手背・手掌)、次に指を手首に向かって行います。
⑥手指までドレナージュを行いましたら、今行った順序を逆に④まで戻るようにドレナージュを行います。
　注意事項は下肢と同じです。また、これもリンパ浮腫ではない普通のムクミに行うものです。

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今日は下肢のセルフリンパドレナージュの順序を行います。
①肩の前回しと後回しをそれぞれ8回。
②鎖骨のくぼみに指を当て大きく皮膚を動かすように10回ほど回す。
③深呼吸を3回ほど行い胸管に刺激を与えます。
④腹部のドレナージュ
　 1.腹部全体を時計回りに右のソケイ部から優しく押す2～3周
　 2.右の脇腹に手を当て、おへそに向かって軽く押す8回
　 3.右と同じように左を行う。
　 4.腹式呼吸を3回行います。

次に下肢に移ります。

梅雨の時期もそろそろ終わり暑い夏が本格的に到来します。
暑い時期リンパ浮腫の方はストッキングやスリーヴの着用が大変な時期でもありますが、汗で皮膚の負担も大きくなりますからスキンケアを忘れずに行うようにしましょう。

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ムクミの全身的な要因として①心性、②腎性、③肝性、④内分泌（ホルモン）性、⑤栄養性、⑥妊娠性、⑦薬剤性、⑧特発性に分けられます。
リンパドレナージュが有効なのはこの中で⑧特発性で、他のものは効果が少ないか、もしくは身体に危害が加わることがあるので、リンパドレナージュを行う前には必ず相談をして下さい。

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銀座ドレナージサロンではリンパ浮腫の方が水虫を患っている場合、リンパドレナージュを受ける前に、まず、水虫の治療を受けるように指導しています。
水虫が原因で蜂窩織炎（フレグモ－ネ）になることがあるからです。

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銀座ドレナージュサロンのリンパドレナージュにはドイツで行われているものとフランスで行われているものの2種類があります。
ドイツ式のものは医療用に開発されていますから、頑固なムクミに効果的で、フランス式のものは美容目的に始めたのが最初ですから、ムクミの解消だけではなくリラクゼーションにも用いられます。
ですから、当サロンではこの2種類をお客様のお体の状態に合わせ使い分けています。

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