東京/銀座/池袋/銀座ドレナージサロン/当サロンは信用の技術で美容矯正、症状緩和を得意としています。

１．鎖骨窩
２．腋窩
３．腋窩正中
４．側胸部
５．バージスライン
６．乳房間
７．鎖骨の下縁
８．乳房から静脈角に向かって
９．バスト下縁から腋窩に向かって
10．胸骨部分
11．胸郭ポンプ

１～１０まで各８回×２～３セット
１１の胸郭ポンプは３回になります。

１１の胸郭ポンプは、喘息の方や心疾患の方には行ないません。

※ベインドレナージュが難しい/分からない場合、リンパドレナージュを代用しても効果は減りますがよいと思います。

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ムクミの改善には　　リンパドレナージュ

体が肥満を起こすときには、脂肪細胞が大きくなりますが、大きくなりすぎると、その次には脂肪細胞の増殖が起こります。

この脂肪細胞の増殖が始まる目安は、女性なら体脂肪が３０％以上、男性なら脂肪率２５％以上といわれています。

この脂肪細胞に脂肪を溜め込むとき、あるいは脂肪細胞の増殖の時期には体液循環の滞りが見られます。この滞りが肥満の前兆としてのむくみの原因になるのです。

肥満の前兆としてのむくみと普通のむくみをどのように見分けるのか？

これは、単純性肥満であれば分かりやすいでしょう。
単純性肥満の前兆としては、むくみが出るだけではなく、
１.摂取カロリーの増加
２.運動量の減少
３.睡眠時間の短縮または寝ても寝足りない
というものが組み合わさりますので、単にむくむ場合との区別がつきます。

また、症候性肥満（病期によるもの）の場合は、体に変調が出ますから、体の状況を観察していると、やはり単純性肥満との区別がつくでしょう。

では、この肥満の前兆としてのむくみの時期にリンパドレナージュは効果的かといいますと、実に効果的といえます。もちろん、食事の見直しや運動量の調節も必要ですが・・・

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むくみが気になる方は　　リンパドレナージュ

アルコールには利尿作用（お小水を出しやすくする作用）があります。

水分が外に出てしまいますと、血液の中のアルコールの濃度が高くなってしまうことにより、体は危険を感じてしまい水分を摂ろうとします。お酒を飲んだ後に水分を摂りたくなるのはこのためなんです。

この時、余分に摂った水分がムクミとなって出てくるのです。

また、お酒の席のつまみは塩分が濃く、過剰なナトリウム分を体に入れることになります。この過剰なナトリウム分もムクミの原因になっているのです。

お酒のあとのむくみを出したくない場合は、アルコールの飲みすぎに注意するとともに塩分の摂りすぎにも注意をするとむくみは出にくくなります。

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ムクミの改善には　　リンパドレナージュ

この促進と再吸収とはリンパ節から遠位に移動することを促進といい、遠位部からリンパ節に向かうことを再吸収といいます（リンパ節から遠位に移動する際も、もちろん流す方向はリンパ節になります）。

リンパ浮腫治療を行なう際には、この促進と再吸収を厳密に行なうことで、ムクミの取れ方が変わります。

ドレナジストになってまだ間もない、または、経験が浅い方の場合、圧が強く、また、動きが小さくなりがちですが、さらに、この促進と再吸収が守られていないことがよくあるために、あまり効果が得られないということがあります。

また、この促進と再吸収は促進の方が大切で、時間をかける割合も促進の方が多く時間を割くことになります。

しかしながら、促進と再吸収を同じように考えて、促進よりも再吸収の時間をかけて行ないますと、ムクミの改善の効率が悪くなるため、思うような効果が得られなくなります。

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ムクミの改善には　　リンパドレナージュ

多くのドレナジストはリンパマッサージとリンパドレナージュは全く違うものだという共通意識があります。
このような共通意識はベインドレナージュと静脈マッサージとの間にもあります。

また、複合的物理療法（デコンゲスティブ　セラピー）の中に、リンパドレナージュは含まれ、ベインドレナージュはリンパドレナージュの一つのという方もいますが、これも誤った考えです。

これは、体に対する作用を考えれば分かるのですが、ベインドレナージュとリンパドレナージュは効果を相殺することが多く、そのためにそれぞれに手技の体系があるのです。

日本にはベインドレナージュを行うサロンがほとんど無いため、このような間違ったことをいうサロンがあるかもしれません。

この場合、ベインドレナージュを行うドレナジストにどこで習われたのか聞くのがいいでしょう。

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うっ血によるむくみの改善に　　　　　ベインドレナジュ

例えば、右の足の裏は体の右側の反射を表すという国もあれば、左側を表すという国もあります。

これでは、足ツボが本当にむくみに効くかという検証さえままならないというのが現状だといえます。

また、むくみやすく疲れた足の裏を押すとつぶつぶ感があり、これをセルライトといって潰されることがあります。

これは、足の裏の脂肪の構造（クッション性を高めるための構造になっています）によるもので、これを潰される（？）と足の裏が痛くなってしまいます。リンパ浮腫の方がこれをやられるとさらにむくみますので気をつけてください。

また、脚のリンパの走行に沿ってマッサージをすると、流れが悪いから痛いといわれることがありますが、痛いからこそソフトにしないとリンパ管をいためます。

リンパ管を痛めますと修復するのにも時間がかかり、むくみやすい足は更にむくみやすくなります。

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ムクミ改善には　　 リンパドレナージュ

RSDは1994年に国際疼痛学会 (IASP)により複合性局所疼痛症候群1型 (Complex Regional Pain Syndrome type I: CRPS type I) と新たに命名したことによりCRPSとも呼ばれています。

痛みの原因として
1) 求心性信号の異常増加（痛いと脳へ信号を送る）
2) 感覚神経細胞の感受性増大や感作（少しの刺激も大きく感じやすい）
3) 神経回路の再構築による異常回路の形成
4) 疼痛抑制系の低下（刺激の慣れが遅い、痛みを感じさせない働きが鈍いなど）などの病態が考えられています。

このような状態のとき、リンパドレナージュは効果的に作用するといわれています。

リンパドレナージュの自律神経調整作用により、興奮した交感神経を落ち着かせることができるからです。

腕のRSDの場合、まず、首の処置を行い、その後、三角筋部を入念に行ないます。リンパドレナージュは元々刺激の弱いテクニックですが、RSDの措置を行なう場合にはさらに注意が必要になります。

次にRSDの範囲を避けて腕のリンパドレナージュを行ないます。流す方向は通常のリンパドレナージュと同じ方向になります。RSDの範囲を行なう場合には主治医との連絡を密にすること、また、RSDの病態に詳しくリンパドレナージュのテクニックに長けていることが必要になります。もちろん、RSDの状態を見る必要があります。

また、RSDでもむくみは出ますが、バンテージはなさらないで下さい。RSDの範囲を広げることがあるからです。

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RSDの処置に関しては　　　　リンパドレナージュ

では、なぜ妊娠するとむくみやすいのかといいますと、その理由として大まかに３つ程挙げられます。

１つ目は水血症
２つ目は高血圧
３つ目は腎臓に対する負担

・水血症とは、妊娠をすると血液量が徐々に増加します。ではどのペースで血液量が変わるかというと以下の通りになります。

１２w頃から次第に増加
３４w妊娠前の約４０％増加
３６wからやや減少の傾向
産後６～８wでほぼ妊娠前に戻る

妊娠中期には赤血球の増加に比べ血漿（水分）の増加が著しくなります。これを『水血症』と呼びます。

妊娠時には胎盤の環境を整える意味もあるので生理的に水血症になります。また、この時期には自然とむくみやすくなりますが、朝になってもむくみが取れないようでしたら注意が必要です。

・高血圧になりますと、毛細血管からの漏出による間質液の生成が増えます。間質液が溜まった状態がむくみですので、間質液の生成が増える高血圧の時にはむくみやすくなります。
妊娠高血圧症候群というぐらいですので、要チェックです。
　

・腎臓に負担があると、水分代謝がうまくいかないためにむくみやすくなります。妊娠時に尿の出が悪くなった場合は早めに主治医に相談しましょう。

この時期のむくみはなかなか取れないものですが、リンパドレナージュを行ないますと一時的にムクミの改善があるので爽快感を得られやすいと思いますが、妊娠高血圧症候群と診断された場合は行なわない方がいいかと思います。

また、腹部に対する深部のリンパドレナージュは行なわないで下さい。

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ムクミの改善は　リンパドレナージュ

では、どのような状況が深部静脈血栓症を引き起こすのかといいますと。

・運動量が極端に減り筋ポンプによる血液循環ができない
・座ったまま眠る状態により安静時でも血液還流が容易ではない
・乾燥した空気（脱水状態になりやすい）
・機内の気圧の低下や酸素濃度の低下

この要因から、適度な運動（関節を動かすような）や水分補給（徐々に補給するようにしてください）は自分でもできますので、健康に不安のある方で、長時間飛行機に乗る場合は、気をつけてみましょう。

また、次の状態にある方は深部静脈血栓症になりやすいといわれていますので長時間飛行機に乗られる場合には、主治医にご相談してみましょう。

・妊娠時および出産直後の方
・悪性疾患（癌など）の治療中及び治療終了まもない方
・静脈瘤のある方
・心臓に病気をお持ちの方
・避妊薬を飲まれている方、ホルモン治療をなさっている方（血栓ができやすいことがあります）
・メタボリック症候群の方（血管系に負担があります）
・血栓症の既往が本人または家族にある方
・最近手術または骨折をした方（脂肪が血管に沈着している時があります）
・40歳以上の方（特に60歳以上になりますと動脈硬化を持つ方が増えます）
・先天性血栓形成素因（血栓ができやすいです）

深部静脈血栓症の予防にむくみ防止用のストッキングは有効です。また、ベインドレナージュも予防法としてはいいと思います。

しかし、深部静脈血栓症では脚にむくみがでるのですが、むくみの治療にリンパドレナージュやベインドレナージュは禁忌（やってはいけない）となっています。

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旅行前の予防に　リンパドレナージュ

また、喘息をお持ちの方であれば、喘息発作を起こした翌日は顔がむくんでいることに気づくでしょう（喘息に効果的な胸部のリンパドレナージュがありますので、別な機会で紹介したいと思います）。

他には、ステロイド剤の長期服用や副腎皮質ホルモンの関係による満月様顔貌という場合もあります。

このような場合、本人には顔がむくんでしまった原因を推測することができます。でも、よく分からないでむくんでしまったとき、どのようなことに気をつければいいのでしょう？

私は、顔がむくみやすいけど体に問題がなければ、寝具（布団や枕）に問題があることが多いように感じます。

いい枕のポイントは
１　首のカーブを保つことができる
２　頭だけではなく肩口も載せる事ができる大きさ
３　布団の上においても枕が滑らない
４　頭を置いて沈んだ時の高さが布団から５～８センチ

そして敷き布団の場合は
１　寝たときに４センチ程度からだが沈む程度の柔らかさ

になります。

特に最近はやりの低反発の場合、体にフィットしすぎるために、寝返りがうてなく、筋肉が緊張することによるうっ血が生じむくむ場合もあります。

私たちが寝ている平均時間は６時間１０分（男性の場合）。そして寝返りの回数は平均で１７回。

この寝返りが体に余分な緊張を起こさせないで眠らせる働きを担っているのです。

それともう一つ。

枕の高さが合わない。これも顔をむくませます。あわない枕は首のところでリンパの流れが悪くなるために顔がむくむことになるのです。

最近寝具を変えてから顔がむくみやすくなったという方は、お使いの寝具があわない為に顔がむくんでいるのかもしれませんね。

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サービスコースへ　リンパドレナージュ

2種類の排水方法とは直排水と収集排水に別れ、その目的は次のようになります。

直排水は土壌から直接水分を排出することを目的とします。直排水をまとめて集めた水を収集排水へと導きます。直排水は通常平行な形に整備され、一定の場所で垂直に交わる排水管と接続されます。これの直排水に相当するものがリンパ管系の毛細リンパ管になり収集排水に相当するものが集合リンパ管やリンパ本幹に相当します。

排水システムのさらなる特徴として挙げられるものとして、排水される水分は排水される土地よりも標高は下へ流されることになり、排水される土地より上へ排水される時には何らかの力が必要になります。

ここで問題が起こります。私たちの体の余分な水分は、上記の原則からいうと下方へ流れなければいけません。そのために脚はむくみやすくなっています。

それでは、このむくみを上方へ排水するためにはどうすべきといいますと、リンパ管の自動能だけでは不十分ですので、運動による「関節ポンプ」「筋ポンプ」などによるリンパ管に対する力を使うか、むくんでいる場所の挙上が必要になるのです。

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リンパドレナージュコースへ　　リンパドレナージュ

ただ、顔ダニには、害をもたらすだけではなく、このような役に立つ面もあります。

1.脂肪性の分泌物を食べて処理してくれる。
2.毛包での脂肪分が処理されないと漏脂性の肌トラブルに悩まされる。

このことから、顔ダニを異常に繁殖させなければ、肌の健康を保たれることにつながるのです。

顔ダニを繁殖させないポイントは次の通りになります。

1.洗顔、洗髪をしてから寝る。顔ダニは夜間に活発に活動します。
2.クレンジングだけじゃなくて石鹸も使って洗顔をする。
3.ステロイド剤の多様は避ける。肌の抵抗力が弱まり繁殖しやすくなります。

肌トラブルを起こさないためにも、顔ダニが好む環境（特にメイクをしたまま寝る）をつくらないようにしましょう。

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スキンケアは　　　リンパドレナージュ

外傷により起こることが多いのですが、1度なった方は引きつった感じが残ったり再度なる方も多いので、きつい下着をつけている方はモンドール病の原因にもなるとのことですから、きついブラージャーを止めて、胸部をさほど締め付けないキャミソールブラなどの着用はいいかと思います。

この痛みを伴う索条の硬いものは、数週間で自然に寛解して、湿布などの対処療法のみでよくなるケースが多いのですが、その後、腕がむくみやすくなったという話をよく聞きますのでセルフのリンパドレナージュを行なうことをおススメします。

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